飞行旅途回来总会生病？来看看如何避免掉坐飞机的不适感吧！

研究指出有超过五分之一的人经过飞行旅途过后，在几天的时间之内都会有类似感冒或是流感的症状。但是到底是什么原因造成这种旅途的生病症状爆发呢？还有我们应该要如何在飞行的时候避免染上这些症状呢？现在就来教你怎么躲掉这些容易染上的病症吧！ 除了严重的乱流跟充满哭闹小孩的机舱，其他唯一会让人搭飞机时感到非常不安的状况莫过於坐在一个喷嚏打不停、鼻涕拧不完的人身边了吧！你几乎都可以预见那些微生物朝你一路袭来的画面。  

机上无所不在的细菌

微生物学家已经做过实验，发现细菌在机上是随处可见，他们匍匐在扶手上、蹲滞在座位椅袋、攀附在杂志上、潜伏在厕所间、盘旋在空气中，而且还可以在旅客从登机到离境之後持续生存好几个小时，甚至到好几天。这些细菌跟病毒除了可能造成皮肤病变、肠胃不适，也可能造成那些普遍可见的感冒以及流感。 只要有大约200个左右的病毒就可能造成普遍的感冒，而且从它们离开人体后还可以持续造成感染上至18个小时。有些流感病毒从离开人体过后，则可以持续感染上至8个小时。 Photo Credit

到底细菌跟微生物是如何散布在机上的呢？

现代的飞机大部份都是使用空气循环系统，所以机上的空气大多是新鲜空气与循环空气相互参杂，因此有人认为机上这样的空调系统加速了细菌的传播。但是研究指出这样的认知并不是正确的。美国联邦航空总署一份报告指出，机上的高效滤网能够有效地过滤掉空气中的细菌与病毒，甚至包括灰尘与霉菌也都能一并去除，确保在高空中的空气依旧能够保持在无菌的状态。 其实当飞机停泊在登机口的时候，那时才是细菌容易跑进飞机的时刻。因为在那种情况下通常都不是利用飞机本身的系统在通风，而是利用辅助动力系统。而这也是造成细菌容易在机舱里传播的原因。 通常在飞机上的相对湿度大约是一般的百分之十一。有些研究推测这样较低的湿度可能影响了人体的黏液纤毛清除系统(由鼻子内的纤毛与一层薄黏液所组成)。这个防卫的系统能够阻挡病毒与微生物，并且将它们从鼻腔导引至喉腔，在咽入腹中后由其中的胃酸来加以破坏。 在机上，因为这个系统没有办法正常的运作，所以导致细菌跟病毒能够轻易的进入到人们的肺部造成後续的不适。不管是因为哪一种原因，可以确定的是当飞机上有人在咳嗽或是擤鼻涕的时候，同样在飞机上的你一定是直接曝露在吸入那些空气微粒的风险之下。  

更多关于机上不适症的小知识

在坐飞机的时候，通常都会接触到来自世界各地的旅客(还有在机场的时候)，所以身体极有可能会接触到之前没有接触过的病毒株。 因为没有具备该病毒的免疫能力，所以在接触之后，就很容易生病了。不过，基本上只要在人多的地方，都很容易充满细菌。在火车上、或是前往机场的计程车上、甚至是在机场里，你都有可能会受到感染。但是，机场有定期的清洁跟空调的过滤系统，所以跟其他人多的地方相比，它可能还是稍微比较好一点。 Photo Credit

保持健康的小撇步

那么这样看来，是不是除了把自己用同等大小的塑胶卫生衣紧紧包裹住，再附上氧气筒与外界隔离之外，就没有其他办法能够在搭飞机之后不要生病呢？其实，只要采取一些预防措施，你就有机会可以避免生病喔！原则一就是避免去摸眼睛、嘴巴跟你的鼻道。但是这其实是一件很难达成的事，尤其是对有戴隐形眼镜习惯的人来说。 另一个比较实际的作法就是在触摸眼睛、鼻子和嘴巴的时候，要确保你的双手是干净的。用水跟肥皂确实地洗手，还有可以经常用含有至少60%酒精成分的干洗手来消除手上的细菌，因为干洗手可以杀死细菌跟有效的对抗病毒。 另一个不错的方法就是尽可能地擦拭过你会接触到的表面，像是遥控器、机上餐桌、餐盘、电视萤幕或是其他的表面。 Photo Credit   试着不要去摸到飞机上很多人都会碰触到地方，像是走道座位的头垫顶部、门把或是厕所的设备等。如果摸到了，那么你可以洗个手或是使用干洗手来杀菌。在每一顿餐前都要记得洗手，还有在离开飞机之后也要尽速的做好手部清洁。 同时，有保湿作用的喷鼻剂有助於打击低湿度，帮助粘液纤毛清除系统发挥其作用。至於口罩的部分，如果你本身已经生病了，那口罩可以有效地阻隔你产生的细菌跟病毒去感染他人。但是如果是想要阻断别人散布在空气中的细小微生物们来攻击自己的话，那它的作用其实是有限的喔！   文源：https://www.skyscanner.com.tw